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五顆星的體驗分享：

　　☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。

　　☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。

　　☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。

　　☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。

　　☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。





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